亨利 福特(te)曾經說(shuo)過:不管你是(shi)(shi)20歲(sui)還(huan)是(shi)(shi)80歲(sui)，任何停止(zhi)學(xue)習的人都(dou)是(shi)(shi)年老的，任何不斷學(xue)習的人都(dou)能保持(chi)年輕。保持(chi)你的大(da)腦活躍，無論在(zai)什么年齡(ling)段都(dou)要對學(xue)習充滿熱(re)情，抓(zhua)住機會發展新技能。
保(bao)(bao)持(chi)學習對心理健康有好(hao)處，也可(ke)以(yi)改善身(shen)體(ti)健康，更加有助于建立新的社會(hui)聯系。毫無疑(yi)問，在退(tui)休后繼續(xu)保(bao)(bao)持(chi)學習是很重要的。
什么是(shi)終(zhong)身學習？
我(wo)們都(dou)(dou)可以被認(ren)為是終身學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)者(zhe)，一(yi)旦離開學(xue)(xue)(xue)校大(da)門，你就永遠(yuan)不會停止學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)。無(wu)論是學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)音樂還是研究一(yi)個新(xin)的(de)專業領域，我(wo)們在一(yi)生中(zhong)都(dou)(dou)會獲得(de)新(xin)的(de)能力和知識，熱(re)愛學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)是成(cheng)為終身學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)者(zhe)的(de)唯一(yi)要求。
雖(sui)然對終身(shen)學習沒(mei)有正式(shi)的定義，但它指的是一種持續學習和發展(zhan)新技(ji)能(neng)的內在動力(li)，通常是在制(zhi)式(shi)教育之外。當你退休的時候(hou)不應該(gai)停止對自(zi)我(wo)實現能(neng)力(li)的追求，保持熱愛學習和抓住新技(ji)能(neng)的機會可以讓你的時間(jian)充滿意義。
1）擁抱(bao)終身學(xue)習的好處(chu)
這(zhe)里(li)有(you)一些積極的因素可(ke)以讓你在退休后(hou)保持終身學習(xi)。
無(wu)論(lun)是與志趣相投的(de)(de)人一起學(xue)習(xi)，還是自己閱讀，終(zhong)身學(xue)習(xi)都能讓你(ni)對自己的(de)(de)知(zhi)識和興趣領域更有信心。此外(wai)，與他人合作(zuo)可以幫助你(ni)提高至關(guan)重要的(de)(de)溝通技巧和自己的(de)(de)情(qing)商，這種能力讓我(wo)們終(zhong)身受(shou)用。
精神不活躍(yue)可(ke)能(neng)會使(shi)你(ni)有更高(gao)的(de)患失智癥的(de)風險。把(ba)你(ni)的(de)大腦想象成肌(ji)肉，如果(guo)不使(shi)用它，它會隨著時(shi)間萎縮(suo)。如果(guo)通過學習來(lai)鍛煉你(ni)的(de)大腦，無(wu)論是擴展興趣還是獲取知識(shi)都可(ke)以(yi)(yi)提高(gao)你(ni)的(de)整(zheng)體心理健(jian)康，以(yi)(yi)及(ji)記(ji)憶力和(he)解決問(wen)題(ti)的(de)技能(neng)。
參加一門(men)有(you)(you)助于(yu)終身學習的(de)(de)課程，可以更好地(di)建立新(xin)(xin)的(de)(de)社會關系(xi)。即使(shi)你(ni)不(bu)是很善于(yu)交際(ji)，但(dan)是課程中(zhong)有(you)(you)其他(ta)志(zhi)趣(qu)(qu)相投的(de)(de)人，這通常會使(shi)你(ni)更容易(yi)建立新(xin)(xin)的(de)(de)友誼。結識志(zhi)趣(qu)(qu)相投的(de)(de)新(xin)(xin)朋友對即將退(tui)休的(de)(de)人來說很重要(yao)，因為這為他(ta)們與同伴共度時(shi)光提(ti)供了另一種社交渠道(dao)。
退休的(de)(de)樂趣(qu)之一(yi)(yi)就是多出來的(de)(de)時間，如(ru)果你一(yi)(yi)直想要學習(xi)一(yi)(yi)門新的(de)(de)語言，或者(zhe)成為一(yi)(yi)個精通九項技能(neng)的(de)(de)專家，那么(me)每(mei)天都要考慮(lv)一(yi)(yi)個學習(xi)新技能(neng)的(de)(de)機會。
2）作為樂齡人士參與學習(xi)的三種方式
終身學(xue)習(xi)是(shi)建立(li)在你渴(ke)望(wang)獲得新技能或知識的(de)基礎上(shang)的(de)，無(wu)論(lun)是(shi)在正式的(de)還是(shi)非正式的(de)環(huan)境中。這里有三種方法可以繼續保持學(xue)習(xi)：
? 在線(xian)(xian)課程(cheng) 在線(xian)(xian)課程(cheng)適用于希望居(ju)家接(jie)受(shou)學習(xi)資源(yuan)的(de)樂齡(ling)人士。我們將用戶鏈接(jie)到數百門(men)各類興趣課程(cheng)。
? 線下教育(yu) 許多樂齡人士(shi)在(zai)年(nian)輕時未有機會追求更高的教育(yu)，在(zai)退(tui)休期間實現這個夢想是(shi)一個完美(mei)的機會。我們可以幫助匹配(pei)適合你生活方式(shi)和興趣的教育(yu)資源與信(xin)息。
? 培(pei)(pei)訓中心 系統專業(ye)的培(pei)(pei)訓課程(cheng)或技能課程(cheng)，適(shi)合于任(ren)何(he)有興趣的人。
保持學習將(jiang)會讓你在最佳的環(huan)境充分(fen)享受(shou)退休生(sheng)活！
3）退(tui)休后保持(chi)精神敏銳的三個額外技巧
除了終身學(xue)習還可(ke)以做一些(xie)事情來讓你(ni)的大腦(nao)保(bao)持(chi)活躍和健康：
? 保持健康的(de)(de)飲食(shi)(shi)和有(you)規律的(de)(de)體育(yu)鍛煉。均衡飲食(shi)(shi)，多(duo)吃(chi)健康食(shi)(shi)品、多(duo)喝水、做一(yi)些(xie)輕松簡單的(de)(de)運動，這些(xie)都有(you)助于你的(de)(de)大腦(nao)功能。
? 博(bo)覽群書，多做腦力鍛煉。閱讀，無(wu)論(lun)是(shi)報紙、書籍還是(shi)雜志，都比看(kan)電(dian)視等久(jiu)坐不(bu)動的活動更能讓你(ni)(ni)的思維(wei)活躍。即使每天少看(kan)一小(xiao)時(shi)電(dian)視，多讀一小(xiao)時(shi)書也能提(ti)高你(ni)(ni)的智力。此(ci)外(wai)，例如興趣(qu)課程將幫助你(ni)(ni)充(chong)分利(li)用學習機會(hui)。
? 盡量(liang)減少(shao)你的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)，我們在工作和個人生活中(zhong)都(dou)有(you)過這(zhe)樣的(de)(de)經歷，壓(ya)(ya)力(li)(li)太(tai)大會使我們無法清晰地思考。在退休后將壓(ya)(ya)力(li)(li)降到最低不(bu)(bu)僅對身(shen)心健(jian)康有(you)好處，還(huan)能(neng)提高解決問題(ti)的(de)(de)能(neng)力(li)(li)，讓你更專注(zhu)于(yu)當下(xia)。當你試圖學習新(xin)事務時，這(zhe)些技巧(qiao)都(dou)是必不(bu)(bu)可(ke)少(shao)的(de)(de)。
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